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2022-1-13 07:51:53 土家族姑娘 版主 楼主 029
本帖最后由 土家族姑娘 于 2022-1-13 07:53 编辑

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人民日报·2022-01-11 21:31
  有句话说得好:“你不要总希冀轰轰烈烈的幸福,它多半只是悄悄地扑面而来。”每个人都渴望幸福,但幸福其实就掌握在我们自己手中。今天,与你分享16个提升幸福感的小妙招。
微信图片_20220113075106.jpg
提升幸福感的16件小事音频:00:00/06:40

关于心情状态——
心若阳光,一切都灿烂
1.多跟朋友联系

  很多时候,我们总以为友情是一直深厚的。事实却是,任何一种感情都需要用心呵护。朋友之间彼此珍惜,才不会生分;常来常往,关系才能更加稳固。

2.偶尔奖励自己小礼物

  遇到烦心事的时候,送自己一份小礼物,给自己一个开心的理由。取悦自己是最幸福的事情。如果没有人爱你,你要记得爱自己。

3.忘记一些事情

  那些让你痛苦的回忆和经历,与其一味计较,不如选择忘记。人情世故不简单,但你可以简单过。把烦心事丢掉,才能腾出地方摆放鲜花。

4.少比较,会知足

  生活千种,人各百态。别总盯着别人的生活看,学会理性地控制欲望。当生活变得简单而有格调时,心情自会跟着明朗积极起来。

关于生活方式——
经营岁月,美好自会向你而来
5.早睡早起

  再昂贵的护肤品和保健品,都不如早睡早起。早睡,有助于恢复精力,让你身体健康;早起,让你有更好的状态迎接新的一天。早睡早起,才是最好的养生。

6.自己做饭

  闲暇的时候,试着做几顿饭。在翻炒中感受食材的变化,体验烹饪的乐趣,为生活增添几分色彩。

7.整理房间

  定期收拾房间,处理旧物。房子可以不大,但要干净明亮。在整洁的环境下生活,心情自会变得清爽。

8.偶尔独处

  留一处安静的角落,给自己一些独处的时间和空间。独处能让我们停止无意义的消耗和透支,还自己一份清净、一份纯粹。

关于个人习惯——
自律自爱,在喧嚣中寻找从容
9.保持容貌整洁

  容貌,是一个人最直观的名片。干干净净,能让人感到一种尊重;谈吐儒雅,体现的是见识与教养。

10.坚持锻炼

  除了进健身房,你也可以通过其他方式来锻炼身体。比如少乘电梯,多走楼梯;管住嘴,迈开腿。坚持锻炼,你的身体和状态会改善很多。

11.勇于创新

  我们也许无法抵挡年龄的增长,但不能早早就换上一颗衰老的心。无论何时,都要保持年轻的心态,勇于创新,去探索新鲜的事物,去发现更好的生活。

12.懂得倾听

  张口说话很容易,好好沟通却不简单。好的沟通不是只有诉说,更需要倾听。想评价别人时,先学会成为一个倾听者。学会理解他人,是有效沟通的第一步。

关于自我提升——
在时光深处,修炼最好的自己
13.有空多读书

  读书,是这个世界上成本最低的投资。你可以在浩瀚的书籍中汲取充足的精神养料,不断提升和完善自己;也可以在广袤的书籍中汲取到超群的智慧,开阔思维和格局。

14.培养一个爱好

  培养一个工作之外的兴趣爱好,比如画画、唱歌、游泳,或是学一种乐器,学一门手艺。兴趣,是你平淡生活里的调味剂、增色剂。

15.每日睡前复盘

  每天入睡前花10分钟左右的时间,回想下这一天是怎么度过的。有哪些做得不好的地方,有什么事情让你有了新的感悟和思考。只有不断反思,才能不断成长。

16.少抱怨,多努力

  抱怨是会上瘾的,但沉溺于抱怨并没有用。只有停止抱怨,才能集中精力解决问题。惟有多加努力,才有赢的可能。


来源:夜听(ID:yetingfm) | 作者:鲸落 | 主播:晴子
投稿邮箱:rmrbydtg@163.com
本期编辑:石磊
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